Hoy subí hasta las piscinas de La Montera para calentar. Posteriormente volví atrás y subí hasta Santo Emiliano a un ritmo lento pero constante.
Una vez arriba seguí subiendo con la misma premisa hasta El Cabo, donde llegué hasta la fuente al final del pueblo.
Volví directamente para casa.
En total invertí 1h 29'. Las sensaciones, aunquue no forcé fueron buenas.
Hoy 30' entre ir al circuito de Lada, darle 3 vueltas y volver. Noté las piernas un poco menos tiernas que la semana pasada.
Hoy hice el siguiente recorrido: Langreo - Gargantada - Carbayín Alto - Carbayín Bajo - Bendición - Gargantada - Langreo. Unos 25 km que me llevaron algo menos de hora y media. Una ruta bastante guapa, y muy llevadera pese a las cuestas.
Hoy 34' entre ir hasta el circuito de Lada, dar 3 vueltas y volver. Hacía bastante calor y noté las piernas muy pesadas desde el principio. Mañana agujetas garantizadas :D
La Muezca - Gamoniteiro - Barriscal - Moncuevu - La Muezca
Dejamos el coche en el Collado de la Muezca, unos km antes del Gamoniteiro, al que subimos por la carretera. Una vez arriba volvemos hasta la última curva de herradura, de donde parte una pista con dirección N que tomamos para bajar a la base del pico. Seguimos hacia el N hacia la Barriscal por un terreno kárstico bastante malo de caminar.
Desde el Barriscal disfrutamos de las vistas y bajamos hacia el N con dirección al Moncuevo, donde es obligatorio usar las manos para progresar por un karst plagado de maleza (subimos por la ladera Oeste). Foto, vistas de cumbre y bajada por la ladera Sur (nuevamente usando algo las manos y con cuidado por el tipo de terreno).
La vuelta es mucho más cómoda por el valle al Oeste del Barriscal, mucho más caminable que el de ida.
Hoy salí con dirección a Trapa, puerto que subí sin mayores contratiempos reservando un poco de energía. Una vez en Mieres tomé la ruta del colesterol hasta Ujo, por la que fui de manera cómoda y segura.
Desde aquí hasta Moreda subí a buen ritmo, mayor del que esperaba llevar y puede que posteriormente me pasase factura.
Una vez en Moreda tomé la carretera que sube a Santibáñez de Murias. Los primeros kilómetros, aunque cuesta arriba, son bastante llevaderos. En el km 6 empieza la cuesta de verdad y pica bastante, de tal manera que una vez en Murias ya estaba muy cansado. Aproveché para repostar en la fuente del pueblo (detrás del lavadero público). Retomé el puerto y a duras penas llegué hasta Santibáñez.
El retorno es obviamente más cómodo. Un descenso cómodo nos deja en Moreda y un llano que me costó un poco quitar de delante (empezaban a pesar los kilómetros) en Ujo. Nuevamente tomo la ruta del colesterol y llego a Mieres ya bastante cansado.
Toca ir hasta La Peña, donde subo penando (una vez más, ya he perdido la cuenta...) el puerto de San Tirso. Allí reposto de nuevo y a duras penas corono a continuación. Tras un descenso delicado por la humedad del suelo llego a Lada y de ahí a La Felguera, donde llego bastante cansado.
En total 75 km en unas 4h largas. Pensaba tardar algo menos, pero el viento de cara desde Moreda hasta Mieres me retrasó un poco en los pronósticos.
Hoy, en bici, subí hasta El Entrego, donde tomé por la Güeria Carrocera y subí hasta la Camperona. De ahí pasé casi hasta La Cruz y bajé hasta Suares, donde reposté agua en una de esas fuentes tan típicas de Bimenes que se accionan con una palanca. Después, bajada hasta San Julián de Bimenes, que está literalmente destrozada por las obras de la "Y de Bimenes", lo que convierte algunos tramos en muy entretenidos para los que llevamos bici de montaña, con gravilla, saltos, baches...
Una vez en San Julián de Bimenes, subí hasta Rozaes a buen ritmo y desde ahí a La Casilla, donde tomé la bajada de La Casilla a Blimea, que me sorprendió por la enorme cantidad de coches con los que me crucé. Probablemente intente evitar en lo sucesivo esa bajada.
En total 45,45 km y unas 2h35', creo recordar. Además, unas vistas bastante chulas y una buena sudada debido a la ola de calor que nos asola estos días.
Riosol - Peña el Castillo - Arista de Peña Ten - Peña Ten - Collada de Arriondas - Valle de la Castellana - Peña el Castillo - Riosol
Hoy subida hasta Rioseco (sin llegar a bajar al pueblo, quedé en el alto anterior, a unos 500m. Y, además, descubrí el paseo entre Blimea y Barredos por el lado del Pozo Carrio, que nunca había recorrido. Por lo demás bastante pisteo, casi no pisé asfalto y cuando lo hice fue por carreteras poco transitadas, y alguna cuesta para añadir un poco de esfuerzo. En total 51.5 km a un [lamentable] promedio de menos de 20 km/h. Lo bueno es que llegué bien entero y sin acusar el esfuerzo :D.
Hoy subida por Lada a Trapa, bajada a Mieres y vuelta por Santo Emiliano.
En total 27km y 1h40' para realizarlos, ahora toca algo más llanito para la próxima :D
Casa Mieres - Riotuerto - Arista de Ubiña - Riotuerto - Peña Cerreos - Riotuerto - Casa Mieres
Hoy Langreo - El Entrego - Subida hacia la Campa San Juan por la "Y" de Bimenes hasta el túnel y regreso por el mismo itinerario.
Unos 25km y 1h20' para realizarlo.
Hoy subí a Trapa por Lada y bajé por El Viso. Algo más de 1h de bicicleta de lo más placentero, con un tiempo espléndido.
En 1h 39' por el paseo del río que se va muy bien sin coches. El tiempo muy nublado hasta Sotrondio e incluso lluvioso a la vuelta, mientras que de Sotrondio para arriba estaba soleado y caluroso :-S
Hoy subí hasta Barredos por el paseo del río y bajé en 1h27'. El tiempo era perfecto para la bicicleta, sol y nubes y veintipocos grados de temperatura. La nota negativa la puso una vista que fue el cadáver de una golondrina "levitando" sobre el Nalón enganchada por el ala en un anzuelo de pesca y es que no nos podemos imaginar hasta qué punto algunos actos aparentemente insignificantes pueden influir en la vida de otros seres...
Aprovechando un viaje a Mieres, hoy vuelta al circuito de la Teyerona en 1h 10' (1h y 2' el circuito en sí). Una vez más estoy sorprendido por el hecho de que cuanto más camino mejor tiempo hago.
Hoy carrera por la Teyerona, con mucha humedad y el clásico acompañamiento: miles de mosquitos. ¡Incluso varios tábanos intentaron atacarme! De hecho hubo un momento en que iba corriendo y una nube de insectos me perseguía a escasos metros y, si apretaba el paso, el pelotón se estiraba, pero ahí seguía... Aproveché para buscar algún camino alternativo, pero no encontré nada relevante.
En total:
Hoy paseo en bici hasta Blimea, en total 1h 20' ida y vuelta. El día espléndido (sí, amigos, espléndido se escribe con s y no con x, como mucha gente cree) para un paseo en bici: soleado pero fresco.
Hoy tocó la Teyerona Rim Trail versión extendida, con carrera hasta el área recreativa de La Teyerona y ascensión al cercano pico Curullo. Para variar un poco salí de Les Fayes, cosa que no creo que vuelva a hacer porque no hay buen sitio para dejar el coche y, además, la bajada de la mina a cielo abierto de El Cantil viene bien para calentar y el enlace al circuito también para enfriar.
El tiempo de hoy era totalmente nublado. Era exactamente lo que iba a buscar: frescor tras el sofocante calor de estos días... Y, cómo no, una buena mojadura orbayu edition. La verdad es que correr con niebla me gustó mucho, porque era como recorrer un nuevo circuito para mí. Ahora sólo me queda hacerlo de noche con el frontal... Todo se andará... ¡O se correrá! ;)
Hoy, para variar cogí el circuito en Les Fayes, cosa que no creo que repita, la verdad. Mejor en Santo Emiliano: buen aparcamiento, espacio para calentar antes de entrar al circuito...
Nada más pasar La Vallina se cerró de niebla, brindando unos paisajes muy chulos. Muy cortos. Pero también muy misteriosos. El muro no me costó mucho subirlo, puede que la ayuda psicológica de no verlo entero hiciese efecto.
Nada más pasar el muro, en lugar de girar a la izquierda hacia Santo Emiliano, giré a la derecha, con destino La Teyerona. Corriendo y caminando por los sube y bajas, llegué al área recreativa y comencé a subir hasta el escenario que hay arriba, desde donde alcancé la cumbre del cercano pico Curullo. Arriba hay un campo de fútbol no muy grande y desde una portería no se veía la otra. Vi un posible atajo, pero con esta falta de visibilidad, preferí el rodeo seguro.
Otra vez corre y camina hasta lo alto del muro (o más bien cerca) y me doy cuenta que en cada paso empieza a salir agua entre los dedos de los pies. No mucha, pero algo molesta.
Con el día que hacía no esperaba encontrarme a nadie (hasta ahora nunca me había encontrado con nadie) pero al poco me encontré con un chaval que iba escuchando música con auriculares y que quedó algo sorprendido de ver a un "loco" corriendo por allí con ese día... No habían pasado ni 2 minutos y adelanto a un paisano que iba a caballo y llevaba otro al lado. Amablemente me cede el paso ya que voy más rápido y paso con cuidado por detrás de los mismos, con cuidado ante una posible coz que, por suerte, no se produce. Le doy las gracias y sigo a buen ritmo hasta Acebo.
Subo el embarradísimo sendero hasta la mina a cielo abierto y me empapo de la quietud: si paro sólo oigo mi respiración y las gotas del orbayu cayendo rítmicamente sobre las hojas de los árboles. Qué tranquilidad. En la parte alta, se cierra de maleza y me empapo, en este caso, hasta las rodillas. Como si me hubiesen tirado un cubo de agua, ¡y sólo del agua pegada a la hierba alta! Ahora sí que se me encharcan los pies...
Después llego a la zona de Domingo Moro y voy bajando tranquilamente por la mina a cielo abierto de El Cantil (esta vez estoy seguro, lo vi en el cartel) hasta Les Fayes, donde calado hasta los huesos pero con una sensación muy agradable por los misterios del camino que veló hoy la niebla subo en el coche y me despido, tras cruzarme con la tercera persona del día.
Hoy corrí 41' 23" entre ir hasta el circuito de Lada, dar vueltas por él y volver a casa. Mejores sensaciones que el domingo anterior por el circuito de Sama, pero mucho calor (y eso que fui sobre las 11 y pico).
Sin que ello supusiera un objetivo de primer orden no voy a negar que me atraía la idea de intentar dar la vuelta al circuito de La Teyerona en menos de una hora. La primera vez que lo recorrí este año había tardado 1h 19', pero ahí habría que descontar el acercamiento y la salida del circuito, pongamos unos 8' en total. Estaríamos en 1h 11'. Me sobraban 11'.
Así las cosas y con un mejor estado de forma, me dirijo otra vez al circuito, también desde Santo Emiliano, con el objetivo de correr menos cuesta arriba para evitar las paradas a descansar. Así que la cuesta hasta el prau de Domingo Moro la hago más bien andando que corriendo. Corono a los 4' y empiezo a correr, llegando a Les Fayes a los 12' y pico. "Me lo he tomado con más calma y aún así voy mejor de tiempo que la otra vez, tal vez pueda intentarlo hoy", pienso.
En Les Fayes vuelvo a correr (el final de la bajada por hormigón es terreno prohibido) a ritmo tranquilo y voy avanzando con menos cansancio que el otro día, gracias a elegir mejores ritmos y a conocer mejor el recorrido.
Al llegar a la aldea abandonada de La Vallina dejo de correr y bebo un poco de agua con sales. Sin pararme continúo andando y sin asfixiarme en la empinada subida hasta el alto. Allí llevaré unos 25' (no recuerdo muy bien): parece que voy mejor, pero andaré justito. La otra vez paré a recuperarme, pero esta vez no me hacía falta, así que seguí trotando por contínuos sube y bajas tendencia descendente hasta el cruce donde empieza el muro, que alcanzaré aproximadamente a los 30'.
El muro se me atragantó la última vez de una manera impresionante. Tanto que arriba descansaría unos 5' y no volví a encontrarme bien en el resto de la ruta. De hecho, en la última cuesta del muro, me iban dando pequeños calambres... Pero esta vez no fue así. Con paso tranquilo voy subiendo los 3 repechos que componen el muro sin cansarme ni asfixiarme demasiado: ésta es la clave, no reventar en las subidas para no tener que pararme a descansar arriba.
Una vez arriba paro unos 30" más por disfrutar del paisaje que porque me haga falta y bebo otra vez. Miro el crono y estoy en unos 41', aproximadamente 10' menos que la última vez y estoy bastante más entero. ¡Vamos!
El tramo hasta el Acebal está muy arreglado y voy ajustando bien los ritmos en los sube y bajas. Justo antes del pueblo esquivo un árbol caído sobre el camino como puedo y, al poco, la pendiente se hace más fuerte y dejo de correr.
En Acebal me recibe la misma comitiva de la otra vez: una importante jauría de perros. Miro el crono: algo más de 50'. ¡Qué justo voy! No obstante, la otra vez cumplía la hora entrando por aquí. Aún puedo.
Al salir del pueblo tomo el camino de la mina. La maleza se ha espesado, pero aún no impide pasar. Subo por la escasa pendiente combinando carrera y caminata y llego arriba más asfixiado que en el resto de cuestas del día. No me paro. No hay tiempo. Al menos se terminó el subir por hoy.
Sigo por el alto, una pista con buenas vistas más bien llana. No paro ni un segundo hasta la bajada. Paso unas casas, un depósito de aguas y en la siguiente curva de herradura miro el reloj: 1h 2' y veitipico segundos (hay que recordar que entré en el circuito a los 4', con lo que me quedaban unos 2' de margen). ¡Está la cosa difícil! O aparece ya el final o no creo que llegue... Pero a los pocos segundos ya estoy viendo el final y llego al mismo punto que al principio antes de que el reloj marque 1h 3'. Lo he logrado. ¡Y sin cansarme demasiado!
Como el trabajo ya está hecho, ahora ya no corro, simplemente voy caminando y pensando en los aproximadamente 58' que me ha llevado hacer el circuito. Lo sé, a nivel general es hasta una mierda. Incluso yo mismo podría mejorar ese tiempo un poco, pero ¿qué más da? No he venido aquí a batir ningún record, sólo a responderme a una pregunta: ¿seré capaz de hacerlo en menos de una hora? Y la respuesta positiva me dibuja una sonrisa en la cara.
Hoy corrí 42'55" por el circuito del río en Sama. Es extraño volver al piso duro tras llevar tanto tiempo sin pasar por él. Me ha sorprendido lo tremendamente duro que es a pesar de llevar unas buenas zapatillas y de correr por tierra/hierba. Es algo que si no corro por el monte nunca hubiese pensado. Supongo que influyen varios factores:
Creo que voy a probar a ver qué tal por del Lada, que siempre me pareció más blando, si no, me pasaré al de Mieres a ver qué tal me va...
Hoy el plan era subir el piramidal pico Guá (Boa en el mapa del IGN). Y qué mejor sitio para empezar que en San Tirso. Salgo camino de la Campa'l Trabe, primero por carretera y luego por camino, estando éste en bastante mal estado. Tras un rato subiendo llego a las instalaciones de la mina La Nozal, donde se extraía cinabrio para obtener mercurio... Ver esa bocamina da que pensar, lo que debió de ser meterse ahí dentro a sacar un mineral cuyas emanaciones resultan tan tóxicas... Debía de ser durísimo.
Continúo los últimos metros hacia la Campa'l Trabe por los famosos y empinadísimos escalones. Al llegar (20' aproximadamente) me tomo un descanso y bebo un poco. Me pongo a correr y las cuestas enseguida me cansan y continúo andando a buen ritmo. Poco a poco, voy acercándome al pico Guá, alternando correr y caminar.
Mientras voy caminando me pongo a pensar en la sensación de liberación de alcanzar un alto, debe ser una liberación para los que vivimos en valles tan estrechos. A mí me gusta. Ahora ya casi llego al giro al oeste, donde la perspectiva de Mieres es bastante sorprendente y la pendiente comienza a ser descendente. Al poco salgo a una cantera cuyo impacto visual se evita con una hilera de árboles. Aquí veo varios huesos de algún animal esparcidos ¿los lobos? ¿Aquí? En cualquier caso ya ha llovido: no tienen ninguna pinta de llevar ahí poco tiempo.
Sigo corriendo, ahora por un sendero. Cada vez se cierra más y más... Esto no me gusta nada. Pero bueno, con darme la vuelta ya está. Y, de pronto, salgo a un cortafuegos que sube en línea recta a lo alto de la pirámide del pico Guá. ¡Ostras! ¡Esto va a ser durillo! Al menos una suave brisa refresca la temperatura.
Me pongo a subir andando y no levanto demasiado la cabeza para no desmoralizarme. Un poco más, un poco más... El camino está sembrado de cantos rodados, lo que tampoco ayuda nada.
Finalmente, levanto una vez más la cabeza: me quedarán 15 ó 20 metros de desnivel, ¡ya lo tengo! Al llegar alzo los brazos, esto me sabe a victoria y me siento en el vértice (que carece de cilindro). Hago unas pocas fotos y disfruto unos minutos del paisaje, antes de lanzarme cortafuegos abajo de nuevo.
Retomo el camino y, antes de subir a la cantera, me digo: "voy a ir por el camino de abajo para conocer más". Así que corro por un embarrado sendero entre árboles muy agradable. La sombra se agradece.
Desemboco finalmente en la pista otra vez y me pongo a subir a buen ritmo, corriendo a veces. Me adelanta un 4x4 con un ganadero que viene a por las vacas y me pide que no se las espante. Así que paso a su lado con cuidado y, por supuesto, sin correr. Nada más pasarlas, ellas, desconfiadas, salen corriendo en dirección a su dueño y yo, en la dirección opuesta.
Corriendo casi todo el tramo llego a la Campa'l Trabe otra vez y me siento unos pocos minutos a disfrutar del paisaje (y beber). Después me lanzo por el camino para abajo y llego al asfalto antes de lo que hubiese querido. Corro un poco por la hierba central para que me amortigüe, pero la mayoría lo hago andando.
En San Tirso aprovecho la fuente para echar un buen trago, voy hasta el coche, recojo las cosas y estiro un poco a ritmo de Metallica y su Garage Inc. Cuando me acuerdo, paro el crono: 1h 39' de ejercicio.
Las minas a cielo abierto son una especie de tabú en las cuencas: nadie habla de ellas, no aparecen en los libros, las pocas que están a la vista están bien escondidas con árboles... ¡Pero existen! Y la de Polio, además, es difícil de ocultar por sus dimensiones (y la falta de presupuesto y la falta de interés). Bueno, la cosa es que suponen un gran destrozo, pero también son un sitio muy bueno para las actividades al aire libre: con muchas pistas en buen estado y poca pendiente.
Para no forzar la máquina, salgo de la Mozquita a un ritmo suave, y voy subiendo por las pendientes poco pronunciadas y por muy buena pista hasta la Campa les Abelles. La temperatura es un poco alta para mi gusto, pero las vistas lo compensan todo: el valle de Turón a mis pies con su vía verde, el Aramo impresionante, las Ubiñas, con los Huertos del Diablo y también hacia la Cordillera con el Estorbín, Los "Faros", el Toneo, El Torres... Además el día ayuda, sin calima, se pueden ver los detalles de los montes perfectamente.
En la Campa les Abelles empieza una subida más pendiente y me propongo hacerla entera corriendo, aunque sea a duras penas... "Sólo hasta esa marca, luego ya andando", intento engañarme. "Venga, hasta esa roca". "Ahora hasta el argayu". Y, sorprendentemente ¡lo consigo! Me merezco un descanso, así que paro de correr y tomo algo de agua, para retomar al poco la carrera. Ahora la pendiente es favorable y sopla un fresquísimo viento del norte que hacen que correr sea muy agradable.
Llego a La Violar, curios nombre para esta collada sembrada de cabañas. Toda esta zona fue en los 40 y 50 del pasado siglo un hervidero de guerrilleros y no es difícil imaginarse por qué (si eres capaz de olvidarte del destrozo de la mina, claro). A partir de aquí toca subir sin tregua, pero con pendiente suave hasta una collada en la que veo de lejos y recortados contra el cielo varios caballos: "¡Fotón! Y yo con esta mierda de móvil". En fin, es uno de los defectos del trail, que no permite cargar con cámaras "serias". Aún así saco una foto. A mitad de rampa tengo que dejar de correr y seguir andando, esto ya pica demasiado para mí.
Una vez rodeado el Polio casi completamente (vengo de la parte este y estoy en la oeste) sale la pista que sube a la cima, todavía más pendiente y por donde ya casi ni corro.
En la cima no iba a parar mucho, pero no puedo evitarlo con las vistas que hay. Hacia el norte no muy buenas (se intuye el Musel, pero, por ejemplo, no se ve la zona del Sueve, cubierta por las nubes). Me paro un buen rato y dejo una nota en la "libreta de cumbre". En ella, alguien despotrica contra la crisis, los políticos y los empresarios... Otros 2 grupos han subido hoy antes que yo y ayer, unos del Club de Atletismo de Mieres han subido corriendo desde Urbiés. Está simpático esto del libro de cumbre :D.
Cuando se cumple 1 h desde que salí del coche, empiezo a correr para abajo y, con afán de atajar busco un camino directo hacia el este. No tarda en cerrarse entre todo un helenco de maleza astur: cotoyas, helechos, artos, toxos... ¡Al menos esta vez no había ortigas! De todas formas, aparece milagrosamente una pista y el tramo ha sido muy agradable de correr. Por la pista llego hasta el rodeo por el norte del Polio, esta vez de oeste a este y aparezco en poco tiempo en La Violar.
Aunque no voy muy bien de tiempo, decido acercarme hasta el Cogollo, que hace años que no lo subo (la última vez con Franch hará 4 ó 5 años, puede que más). Tomo una subida muy empinada (andando, claro) y luego sigo subiendo por otro ramal bordeando el monte por el sur. Es un tramo agradable, con el suelo menos perfecto y me animo a correr un poco.
Subo la empinada rampa final andando y prácticamente no me detengo arriba: las vistas son demasiado parecidas a las del Polio y, parece que esas nubes sospechosas que vengo vigilando todo el rato están empezando a acercarse demasiado...
Bajo por la ladera este, que es muy empinada, por un sendero a veces, otras por entre los helechos: en unas pocas semanas esto estará intransitable. Resulta el tramo más entretenido de correr. Un singletrack que requiere bastante atención para no tropezarse o caerse. Aparezco en una campera y corriendo hacia el sur acabo de nuevo en la pista, desde donde veo relativamente cerca la Campa les Abelles, a donde llego al poco tiempo.
A partir de aquí voy alternando ritmos más rápidos o más cómodos según voy viendo que me conviene y el calor, ante la ausencia del refrescante viento del norte (que me tapan los montes) se hace notar bastante. Finalmente, tras 1h y 56' ya estoy listo para volver a casa con buen sabor de boca.
La hierba ya está bastante alta después de las últimas lluvias. También está muy verde. Verde "junio asturiano". Quien no lo conozca no sabrá a lo que me refiero. Una suave brisa la mece lentamente y, por un momento, recuerda a la superficie de un lago levemente agitada por el viento... ¡Y yo me cago en todo! ¡Nunca en mi vida me había ortigado de semejante manera! He perdido en algún punto el camino principal y he tomado un sendero que parece llevarme a donde quiero, pero no por el mejor camino. Hace unos minutos que dejé de correr, ahora el ejercicio es de brazos: meter bastonazos a diestro y siniestro a ver si consigo despejar un poco el camino. Poco a poco voy desembocando en caminos cada vez en mejor estado, pero el picor en las piernas me durará varias horas.
Por fin, todo se abre y salgo a un prado (prau en asturiano) dominado por un gran árbol que no soy capaz de reconocer. Pero tal y como me escuecen las piernas poco me importa: ¡a la mierda el prau y a la mierda el árbol! Salgo de la finca saltando el muro. No parece un sitio muy transitado, y, sin embargo, si me doy la vuelta, allá en el fondo del valle, veo un cartel de un centro comercial y un poco más arriba el corte de la mina a cielo abierto de L'Abeduriu. Una vez más escucho al cuco, me encantan esas terceras mayores...
Un trago de agua y ¡a caminar! Avanzo por una especie de pista y, al poco me encuentro una finca con un guardián de la nada: un pobre perro que al verme se pone histérico. Pobre animal... Y lo tienen aquí medio abandonado y encadenado para vigilar...¿el qué? Un chamizo de chatarra y maleza a montones. Tal vez sean los mejores amigos del ser humano, pero somos una amistad poco conveniente en ocasiones.
Sigo corriendo y llego a la Teyera Vallina, donde hay varias casas y fincas muy arregladas. El área recreativa da miedo. Me recuerda a la casa del lago de El Padrino 2, pero sin lago, claro: a la sombra de un pequeño pinar, tétrica, oscura y abandonada...
La cuesta se empina y dejo de correr durante un rato, tras el cual salgo a la pista que va de La Casilla a La Campeta. ¡Qué alegría! Parecía que no iba a llegar nunca. Esta pista está en mejor estado y tiene menores pendientes (salvo a tramos) así que a correr se ha dicho, pero las piernas ya no responden tan bien, así que el ritmo no es alto. Paso al lado del dolmen y en plena bajada me cruzo con 3 chicos y varios perros. Hago la siguiente subida y al doblar la curva cumplo 50' corriendo: por hoy vale, media vuelta.
A la vuelta me paro a fotografiar el dolmen, que está completamente tomado por la maleza (toxos, helechos, artos, lo regalamos, oiga). Sigo a buen ritmo (aquí la pista es llana) y me cruzo con los chicos de antes que me preguntan por el dolmen. No me extraña que se les haya pasado, porque cuesta verlo con tanta maleza... Sigo hasta el desvío y llego enseguida a la Teyera Vallina otra vez, donde decido intentar seguir por la ladera norte para regresar a la Campa San Juan.
Sabía lo que me jugaba: ladera norte, lluvias fuertes en los últimos días... ¡barro asegurado! Pero como la meridional travesía de las ortigas no me atraía nada, me decido a intentarlo. Después de todo, siempre puedes dar la vuelta... Así que corro como medio kilómetro esquivando charcos y, de pronto, me paro en seco: debe ser esto lo que llaman "El Gran Charco". Durante 20 metros o más la pista está totalmente anegada de agua y no se ve alternativa factible. Vuelta al plan original. De nuevo el perro histérico (pobre). Pero ahora veo que la pista que parecía morir en la entrada del prau del árbol, continúa subiendo hasta el pico de detrás. Voy a seguirla, porque desde la zona de La Campeta he visto un par de casas próximas al prau con muy buena pista.
Alcanzo así la cumbre del pico Carrozal (702m) y paro a tomarme el último descanso del día. Después sigo bajando por pista otra vez hasta la Campa San Juan. Hoy no he corrido tanto como esperaba (pensaba correr algún tramo más), pero el desnivel ha sido superior al del último día. No obstante, estoy menos cansado tras 1h y 43' de corre-camina.
Hoy tocó bici otra vez, en concreto 1h larga, yendo hasta Sotrondio y volver, con algunos pequeños desvíos, como un poco del valle de La Barraca en El Entrego.
Ayer repetí un circuito que me queda muy a mano a caballo entre los concejos de Langreo y Mieres y con muy buenas sensaciones. Y no sólo corriendo, creo que hacía tiempo que no me esforzaba de esta manera y, como soy un novato (y bastante malo, por cierto) en esto del trail running, aún puedo progresar y sorprenderme, cosa que no me pasa en otras actividades que tengo más trilladas.
Comencé el recorrido en Santo Emiliano, a unos 525m según el cartel de arriba. Desde ahí subí hasta el Prao de Domingo Moro, haciendo prácticamente toda la cuesta (menos el principio) corriendo sin asfixiarme. Empezamos bien, pensé, ya que una semana antes y en caliente (esta vez acababa de salir) no había sido capaz. Quizás por elegir un ritmo mejor, esto no quiere decir que mi forma haya mejorado. Sea por lo que sea, progresar siempre es agradable.
Aproximadamente a los 14' llegué a Les Fayes (bueno, no al pueblo en sí, sino a los prolegómenos). Una vez aquí tocaba correr otra vez, así que ¡a darle! Poco a poco y asfixiándome tan sólo en una cuesta (la de la fuente) fui haciendo todo el tramo corriendo en unos 10'(en total unos 25') hasta la aldea abandonada de La Vallina. Este tramo me es conocido, lo que me ayudó a regularme. Una vez en La Vallina hice unos metros caminando y bebí algo de líquido, antes de afrontar el repechón de subida hasta el alto de La Vallina, tramo en el que prácticamente no corrí. Una vez arriba (30' de pateo) paré un minuto a disfrutar de las vistas y, a renglón seguido, continué corriendo por un tramo de sube y bajas hasta el desvío para San Tirso, donde tomé (35') el ramal de La Teyerona, que, cualquiera que lo conozca, no podrá olvidar.
Para quien no lo conozca, no es una pista en sí misma, sino un tramo que se abrió para la conducción de gas natural y que, por motivos obvios no sigue el mejor trazado para su recorrido, sino el más directo desde abajo hasta la cumbre. Huelga decir que esta subida tampoco la hice corriendo. Por si no bastara con la pendiente, encima, está destrozada por los quads, con grandes roderas y una parte superior llena de piedras por la que hasta cuesta un poco la tracción. La subida se divide en 3 tramos consecutivos, con uno inicial bastante duro, uno medio duro y uno final infernal. Esta cuesta se me atragantó un poco y me llevó unos 10' (45' en total) tras los cuales, además, me tuve que tomar otros 5 de descanso arriba, que aproveché también para hidratarme, tomar alguna foto y disfrutar de las vistas.
En la foto el final de la cuesta desde arriba (obviamente no le hace justicia por diversos motivos, entre ellos la ausencia de referencias).
A partir de aquí ya estaba chupado: tramos de sube y bajas con tendencia a bajar hasta el pueblo de El Acebo, donde cumplí la hora (1h 3' para ser exactos). En este pueblo salió a recibirme una jauría bastante poco amistosa, pero parece que los bastones son útiles para más cosas que apoyarse y ahuyentan a los perros (ojo, ¡no se me ocurriría pegarle a ninguno!). A la salida del pueblo me encontré con el sendero que sube a la parte alta de la mina a cielo abierto de ¿El Cantil? (algún día confirmaré su nombre y empezaré a quitar interrogantes) y pensé: "no me vine a correr aquí arriba para ir por asfalto", así que lo tomé y, para mi sorpresa, me hice corriendo todo el tramo hasta la bajada a Santo Emiliano, que ya hice andando excepto algún pequeño pedazo.
Finalmente, pasada 1h 19' desde que había puesto el crono, entraba otra vez en el aparcamiento de Santo Emiliano con una gran sensación de satisfacción y no por el tiempo, sino por todo lo que corrí :) También me sirve para admirar doblemente (antes ya lo hacía) a la gente que hace trail en serio. Yo hice unos 8km, con un desnivel de algo más de 400m (según google Earth) y acabé cansado, no quiero pensar meterse entre pecho y espalda, por ejemplo, los 79 km y 10000m de la Travesera o algo así.
PD: Se buscan compis para carreras cortas o medias por las Cuencas (por montaña)
Pues eso, para cambiar un poco de tercio, hoy saqué la bici a pasear, en total sólo 21 km, pero para ser la primera vez en tanto tiempo... Me resultó extraño andar en bici después de tanto tiempo corriendo, especialmente al ponerme de pie en las cuestas, casi hasta frustra no tener casi libertad de movimiento en los pies.
Ayer tocó otra carrera por el monte. En primer lugar intenté descubrir si había paso por La Matona hasta la Joécara sin pisar asfalto con infructuoso resultado (tampoco miré todas las posibilidades). Subí hasta la Joécara, la Güeria y su área recreativa (donde, por cierto, había bastante gente). Pasé por un sendero de descenso "firmado" por Hardelas BTT o algo así... Y no puedo dejar de elogiar la pasión de esta gente que les permite invertir tanto tiempo y esfuerzo en preparar estos senderos. Total, que subí un pedazo hasta que se cerró de maleza. Nice try, pero ná de ná.
Como eso estaba previsto, volví al coche y subí hasta Santo Emiliano por El Carbayu. Una vez allí, subí hasta el prau de Domingo Moro y por la antigua mina a cielo abierto de ¿El Cantil? bajé hasta Les Fayes (todo esto trotando). Desde Les Fayes subí hasta la aldea abandonada de La Vallina y me acerqué hasta las casas (cosa que nunca antes había hecho). Intenté bajar a La Vallina de abajo, pero entre maleza y el barrizal que había lo di por visto antes de llegar. Parece increíble pensar que hace no tanto la gente vivía en un sitio así... Por cierto, en cuanto a posibilidades fotográficas, a mi entender, más bien pocas.
Una vez de retorno en el camino, vuelvo hasta Les Fayes trotando y subo otra vez por la mina hasta Santo Emiliano.
Conclusión: sorprendido por cuanto ha mejorado en estas 3 semanas de carreras por el monte mi capacidad para correr cuesta arriba. Creo que podría llegar a acostumbrarme :D
Hoy, para cambiar un poco, volví a correr por Lada, concretamente 37' 08". Nada digno de reseña por otra parte :)
Hoy me dió por subir hasta la zona del Picu Siana en Mieres. Este pico, se encuentra justo al oeste de Mieres, cerca del Llosorio, que ya subí en otra ocasión y por otro camino distinto. Sus vistas son interesantes para su modesta altitud, aunque hoy el día no acompañaba nada por la calima que impedía ver a lo lejos.
En fin, salí desde la estación de Renfe y comencé a caminar carretera arriba hasta que, casi llegando a las antenas me desvié por una pista, que terminó siendo un sendero que me llevó hasta el mirador. Más o menos fue a partir de este momento que se dejaron de oir los coches de la autopista (¡¡¡es increíble el ruido que generamos!!!) y estas dos cosas me animaron un poco. Después seguí la loma hasta el pico que aparece marcado en el mapa del IGN como Roiles, de 695 m, donde estuve intentando hacer algunas fotos.
Continué por la loma con dirección sur hasta el siguiente collado, donde tuve la suerte de volver a oir el canto del cuco y, además, esta vez de manera muy continuada (se ve que estaba animado). En este collado tomé una senda que baja entre espesa vegetación hacia la carretera otra vez, no sin antes atravesar unas buenas llamargas en las que hundirse y regocijarse en el barro :D Luego carretera hasta el coche otra vez.
En conclusión, buen entrenamiento, pero un poco aburrido por tener que tragar tanto asfalto y tan empinado (con lo que machaca). Lo veo más para subir en bici o, para los más perezosos, en coche hasta la zona superior y un poco a pata. Las vistas supongo que merecerán bastante la pena, sobre todo con el Aramo despejado. Lo que sí me pareció es un buen sitio para la fotografía, me pregunto qué tal será un amanecer desde ahí hacia el Aramo (en el pico Roiles hay una espinera muy fotogénica (como casi siempre :D) que podría dar pie a un buen primer plano para un paisaje digno... Además, una vez en la zona alta, se abre una especie de campera también muy chula.
Hoy carrera hasta el río en Sama, 4 vueltas y para casa. En total 32' 05", unos miserables 6-7 km pero mucha alegría por no haber sentido en ningún momento ni rastro de la lesión. Esta semana probablemente tampoco corra nada más que un día para continuar la recuperación :)
Hoy hice un camina-corre por pista por la zona de La Campeta. Me resultó muy gratificante, ya que era una perspectiva de la zona que aún no conocía. Tiene unas vistas bastante buenas (aunque para mí, dentro de las montañas "bajas" sigue ganando el pico la Vara, supongo que aúna una altura y una posición muy buenas para ser una excelente atalaya). Otro aspecto interesante del recorrido de hoy fue visitar el dolmen de la Campa L'Españal, que no conocía y cuya orientación me extrañó (es hacia el E en lugar de hacia el O, como suele ser habitual). En fin, un paseo tranquilo y entretenido que recomiendo a todo el mundo. ¡A ver si mañana pongo alguna foto!
Hoy entrenamiento estándar otra vez: ir a Sama, 3 vueltas al circuito y para casa, 27' 12". Sin embargo, en un momento en que apreté un poco el ritmo sentí molestias en la zona de la lesión, así que seguimos piano, que piano se llega lontano :D.
Eso fue lo que hice hoy: poner la piedra inaugural de mi recuperación con 23' de carrera. Ir hasta el circuito de Sama, dar 2 vueltas y para casa. Ahora a ver qué tal la recuperación...
Con el fin de comprobar qué tal va la lesión, para saber si las buenas sensaciones son reales, ayer di un pequeño paseo por la Vía Verde de Turón, por su parte más alta, la única que no conocía aún. En total serían unos 5km abundantes y la verdad es que parece que la cosa va marchando :) Puede que la semana que viene ya intente correr un poco incluso.
Pues eso, desde la última entrada no he corrido por una lesión en el pie derecho. Ya me voy recuperando y espero estar listo para dar pronto la brasa. Y como suele pasar ¡volveré con ganas!
Tengo que decir que me fastidia haber aguantado sólo 3 meses corriendo sin lesionarme, pero debí de pasarme mucho la última vez con esas 2h... ¡Iré con más cuidado la próxima vez!
Para intentar entrar con buen pie en las vacaciones, hoy corrí 2h y 7'. Empecé dando vueltas al circuito de Lada, en el antiguo barrio de El Pilar. Ahí hice unos 45' (contando el tiempo invertido en llegar). Luego me disponía a correr hacia el circuito de Sama y me encontré con que estaba ocupado por la disputa de los 10Km de Langreo: ¡cambio de planes! Decidí seguir río arriba, sin un destino fijo, aunque con lo que llevaba ya corrido tampoco sería mucho más allá de El Entrego.
Llegué al Museo de la Minería cuando el crono marcaba 1h y 7', así que no tenía sentido dar la vuelta aún. Seguí hasta el estadio de fútbol y luego hasta el parque de La Laguna, donde pude beber un poco de agua en una fuente. Seguí hacia arriba, con el crono acercándose a la hora y media, tope lógico de subida para poder llegar a casa en unas 2h.
Llegué al Centro Comercial del Valle del Nalón y crucé sobre el Corredor por el puente amarillo hacia Carrocera, a donde no llegué, pues, enseguida tomé el camino de vuelta. Vuelta a El Entrego, no "reposto" en la misma fuente (ya beberé en la del circuito de Sama, me digo, craso error) y continúo bajando por un camino muy similar al seguido durante la subida.
Así, poco a poco, acabo llegando a Sama y me paro en la fuente del cirtuito a beber un poco, ya con la boca pastosilla. Para mi sorpresa no lleva agua. No me lo puedo creer y presiono el botón otras 2 ó 3 veces... Ni una gota. Sin demasiado disimulo lanzo algún improperio... Algo tendrán que ver los feriantes que vienen para los Huevos Pintos, me pregunto cuánto tardará el Ayuntamiento en arreglarlo y espero que menos que el pararrayos del puente, que debe llevar, como poco, 5 años colgando en equilibrio precario sobre la carretera... ¡De momento!. De todas formas ya no me queda mucho para casa y, aunque un poco de agua me hubiera permitido llegar mejor, su ausencia tampoco me impide llegar a secas (nunca mejor dicho :D) y me voy acercando a un ritmo ya bastante triste...
Conclusión 2h 7' a un ritmo decente que me permite empezar en otros objetivos que tengo en el punto de mira desde hace ya algún tiempo y que, ojalá, pueda ir desvelando en este mismo medio.
Hoy hay huelga general, pero ayer, aprovechamos para correr alrededor del circuito de Mieres durante una hora. De momento sigo aclimatándome a las altas temperaturas, que siempre me cuesta bastante...
Hoy hora treinta bajo el sol para mentalizarme para ir a votar :) Nota mental: cuando está muy soleado combinar la gorra con las gafas de sol está genial. Por cierto, ¡¡¡era la primera vez que corría con gafas!!!
Las sensaciones regulares, supongo que me afectó un poco el calor, tanto en los pies (mayor rozamiento sin llegar a las ampollas) como en general. Iremos aclimatándonos poco a poco.
Pues eso, hoy 1h 9' de vueltas a los circuitos para terminar con la semana de descanso activo. Ahora toca ir a por el próximo objetivo, que ya desvelaré si consigo realizarlo :D
Tras el pico de forma alcanzado la pasada semana pasada esta semana he decidido tomármela más tranquila y recuperar un poco para retomar la actividad con ganas y energías renovadas :) Por eso, ayer sólo corrí 29' y a ritmo suave, que cuando llegué a casa me pareció que no había ni corrido casi. El fin de semana tocará también algo lento y relativamente corto y la semana que viene... ¡¡¡a tope otra vez!!!
Ayer, sábado, tenía ganas de romper un poco con la rutina, así que me monté en el primer bus que subía para Laviana y una vez allí empecé a correr. Subí unos metros hasta La Chalana, donde cambié de lado del río para tomar la senda peatonal. Poco a poco iban transcurriendo los metros hasta que, al final de Laviana, crucé la carretera y continué río abajo. Hasta aquí las sensaciones no eran malas: llevaba poco recorrido y, lógicamente, aún no estaba cansado.
Al poco es necesario volver a cruzar el río y, a la altura del pozo Carrio, sentí síntomas de pájara, que me hizo pensar que el recorrido se me haría largo. No obstante no llevaba ni siquiera el móvil o dinero encima así que no me quedaba otra que seguir corriendo hasta donde pudiera. Pasó Blimea sin nada de mayor interés y llegué a Sotrondio donde, a la altura de la barriada del Serrallo aproveché para echar un trago en la fuente (llevé un poco de susto porque había una obra, pero, por suerte, se las arreglaron para respetar la fuente). El agua y unos breves estiramientos obraron el milagro y empecé a sentirme cada vez mejor. Enseguida llegué a la gasolinera del Sotón, pasé el pozo homónimo y llegué a las puertas de El Entrego: estaba casi hecho.
La zona alta de El Entrego debe picar para abajo porque suelo hacerla a muy buen paso y esta vez no fue menos. Hasta tal punto que tuve que frenarme un poco para evitar pagarlo a última hora. Pasé el parque de La Laguna, el campo de fútbol, el Museo de la Minería y parecía que al final no me iba a costar tanto como en un principio había pensado...
Por terreno ya muy trillado continué, llegando al poco a Sama, donde me paré en el circuito a echar otro trago de agua y continuar hasta La Felguera, a donde llegué muy contento de haber podido completar esta pequeña idea y relativamente poco cansado para el esfuerzo realizado.
Conclusión: unos 17km en 1h 29' que me dejan la satisfacción de haber conseguido un reto, por pequeño que pueda parecer y que me permite plantearme ir más allá gracias a la reserva de energía que aún tenía al llegar (pero siempre teniendo en cuenta que la pendiente de este recorrido, por baja que sea, es favorable en todo momento).
Vamos intentalo n'asturianu. Si daquién pué correxilo dare-y les gracies.
Güei corrí 49' 58", una vegada más pe'l circuitu del Barriu'l Pilar en Lada y per la pista d'onde el ríu en Sama. Buen ritmu y no demasiáu cansanciu, parezme que'l entrenamientu valió pa daqué, porque la recuperación fue perbona. Agora, a ver si d'esti finde nun pasa ensin entamar el retu.
Ayer, como viene siendo habitual a caballo entre la pista de Lada y la de Sama para hacer el entrenamiento más entretenido, entrenamiento de 1h 42' a un ritmo decentillo. La verdad es que me ha costado un poco, a partir de la hora veinte, aproximadamente, me he puesto a un ritmo ya más lento, pero aún así, parece que todo marcha bastante bien. En unas pocas semanas tocará bajar un poco el entrenamiento antes de volver a apuntar más alto.
Ayer tocó correr por semana y no había mucho tiempo, así que fueron 45', pero de bastante calidad, con un ritmo muy bueno (y rápido). De hecho, para ser tan poco tiempo llegué algo cansado. Circuito de Sama y Lada.
Como reza el título, el entrenamiento de hoy ha sido de lo más variado. Comencé corriendo hasta el circuito de Sama, una vez allí a dar vueltas hasta la media hora (sigue destrozado por la riada, pero relativamente practicable). Después subí hasta el campo de fútbol de El Entrego y volví corriendo hasta la térmica de Lada, donde aproveché para dar 3 vueltas al circuito y al trote para casa. Total: 1h 36'.
En cuanto a las sensaciones, realmente hasta que no pasó la hora y cuarto no empecé a sentirme nada cansado, pero creo que necesitaré correr varias veces la hora y media si quiero continuar aumentando distancia con la política de entrenamiento actual, que consiste en correr siempre una cantidad de ejercicio que el cuerpo pueda asimilar con facilidad, aumentando poco a poco la distancia.
Pues eso, hoy sólo corrí 40' por la famosa pista de Lada en la que, por cierto, cada día hay más gente (lógico, la de Sama se la llevó el río y aquí, además, existen muy variadas instalaciones) pero fui incrementando la intensidad progresivamente, sobre todo en las últimas cuatro vueltas. La última la hice a tope y me costó bastante recuperar, de hecho, en todo lo que llevo hecho esta "temporada" es la vez que más me ha costado recuperar (varios minutos). Confío en que me sirva para seguir adquiriendo ritmillo, que no es un objetivo prioritario, pero ayuda.
Por lo demás, al trote hasta casa.
La cosa ya va tomando forma. El domingo carrera hasta la pista de Sama para comprobar los estragos de las riadas de las últimas semanas y a continuación, dirección Lada (una vez más) a dar vueltas a la pista finlandesa. En total 1h 15', a un ritmo decente (nada del otro mundo, pero decente) y, por último, una cuesta en el paseo antes del puente a toda velocidad que me sirvió para corroborar la utilidad del nuevo ejercicio que practico en casa para adquirir fuerza en la zancada.
Por fin tengo la confirmación del buen momento para empezar el reto :D.
Ayer entreno por la pista de Lada, disfrutando de las ventajas del entreno con series del otro día, que me dio un ritmo mucho más vivo. Las sensaciones, por qué no decirlo, fueron muy buenas y hacía tiempo que no las vivía :D
No obstante, sigo quedándome con la sensación de una larga carrera antes que con una más breve pero intensa... No sabría explicarlo bien, pero la agonía extrema no me atrae tanto como una pequeña agonía mucho más prolongada... Con la mente en blanco durante largos minutos de tiempo: para eso corro :D
El próximo entreno será largo para comprobar si el ritmo ya mejora en largas distancias. Quizás hasta sea un entreno en "circunstancias reales", es decir, por el terreno para el que me he preparado esta vez :)
Ahora que ya tenemos un poco de fondo, toca coger un poco de ritmillo, así que llegan las tan odiadas series y cuestas
Para empezar poco a poco, calentamiento de 30' dando vueltas a la pista finlandesa del complejo deportivo de Lada (cada vez que voy le descubro algo nuevo, en este caso el rocódgromo grande, que aún no había visto). Las sensaciones bastante buenas, ya que cuando paro no me siento nada cansado.
Una vez recuperado el pulso, una vuelta a ritmo medio-alto, me sale en unos 2'7", esto habrá que mejorarlo :D. Luego una serie hasta la cuesta del paseo del río. Otra serie haciendo la cuesta y, para rematar dos series de 100 m a toda velocidad.
En resumen, un entrenamiento un poco batiburrillo, pero que espero me sirva para reforzar un poco la musculatura y ganar alegría en la zancada, que, si bien aguantaba bastante tiempo, era a base de un ritmo bastante penoso.
...Ya tengo demasiadas maneras de perder el tiempo, ¿por qué añadir otra? Amigos, eso, nunca lo sabremos...
Hoy, día de mal tiempo, entreno indoor para evitar otro catarro más este extraño invierno: 2 series de abdominales y lumbares y 17' de estática con 3 series de un minuto
