Semana 21-27 de diciembre

• Lunes: propiocepción
• Martes: 1h corriendo
• Miércoles: descanso
• Jueves: 15' de spinning + pesas + 2xserie (abd/lumb/planchas) + burpees + sentadillas con carga + lunges
• Viernes: 1h 9' de correr con tramos de caminos (Luarca - La Capitana - Fornes - Fontoria (por pista) - Aldín - Albergue de Peregrinos, antiguas escuelas de Almuña - pista de San Antón de Concilleiro - Bajada al campo del Barcia - Barcia - Portizuelo - Villar - La Carril - Luarca) 12.3 Km / 300 m de desnivel +
• Sábado: 35' + técnica de carrera + 10' corriendo
• Domingo: ruta Pendones - Pandellanza - Majada Tiatordos - Pendones

Semana diferente por distintos motivos. La carrera del viernes fue muy chula, hacía muchos años que no pasaba por algunos de los sitios que recorrí y me llamó bastante la atención. Un recorrido que puede alargarse fácilmente si se dispone de más tiempo.

El domingo iba a hacer una salida larga en bicicleta, pero estuve colaborando en un dispositivo de búsqueda de unos montañeros perdidos que, por suerte, tuvo final feliz.

La semana que viene hay que meter la bicicleta como sea :D

Semana 14-20 de diciembre

• Lunes: Pesas
• Martes: caminar 1h 10'
• Miércoles: 18' de bici estática+2xserie+propiocepción
• Jueves: 55' corriendo
• Viernes: descanso
• Sábado: 2h 28' de bici (Langreo - Rioseco - Langreo) 53km
• Domingo: 58' corriendo por la presa de lodos de Barros

Semana de mayor actividad. Muy buena la salida en bici del sábado en la que pude disfrutar (bajando) del viento a favor, por lo que con poco esfuerzo rodé a una velocidad bastante alta.

La semana que viene debería ser similar a ésta. 

Semana 7-13 de diciembre

• Lunes: 30' correr
• Martes: descanso
• Miércoles: buscar a Adri en bici + 15' de bici estática
• Jueves: descanso
• Viernes: descanso
• Sábado: 49' corriendo
• Domingo: 1h 30' de bici (Langreo - Pozo Carrio - Langreo)

Primera semana como tal después de minivacaciones (15 días) de entrenos. Poco a poco :)

Calidad del servicio técnico de Polar

Recientemente he tenido un problema con mi reloj Polar RC3 GPS. Un día dejó de funcionar el GPS (pensaba que porque no cogía señal), se fundió la batería, lo cargué, se volvió a fundir en unas pocas horas y, aunque se recuperó ya no volvió a funcionar el GPS.
Por suerte, todo esto me ocurrió al borde de la garantía (2 años, que se cumplían en un par de meses), por lo que la llevé a la tienda en la que se adquirió el aparato (Decathlon) donde, muy amablemente, me lo recogieron y enviaron a fábrica.
Tras 4 semanas me han devuelto el reloj en perfecto estado de funcionamiento. Por los códigos que indica la reparación parece que le han cambiado la batería y el módulo GPS (aunque no estoy completamente seguro). La reparación no ha tenido ningún coste y, hasta ahora, parece que todo va perfecto otra vez, por lo que estoy muy contento.
Personalmente, me parece muy importante que el servicio técnico de una marca responda bien ya que es prácticamente imposible conseguir que absolutamente todas las unidades de un producto vengan sin defectos y mi experiencia parece demostrar que el de Polar en concreto funciona muy bien.
También quiero añadir que el motivo de escribir esta entrada es (por una vez) hablar de las cosas no sólo para quejarnos cuando nos salen mal sino para alabar al que las hace bien. Chapó por Polar.