lunes, 29 de diciembre de 2014

Semana 22-28 diciembre


  • Lunes: descanso
  • Martes: propiocepción
  • Miércoles: correr 20' 30"
  • Jueves: abdominales/lumbares/planchas
  • Viernes: pesas
  • Sábado: Correr 25' 30"
  • Domingo: 10' de bici estática
Típica semana de iniciación, la idea es seguir con esta tónica algún tiempo, seguramente varias semanas. ¡A ver si sale algún día para bici! Que vendría muy bien por el poco impacto y trabajo de cuádriceps.

domingo, 21 de diciembre de 2014

Semana 15-21 de diciembre


  • Domingo: 20' corriendo hasta y por el circuito del río en Sama
Empieza otra temporada, con ilusión pero con un lamentable estado de forma :) Me ha resultado bastante duro dar este par de vueltas. A ver mañana con cuántas agujetas me levanto.
Para esta semana se esperan dos sesiones suaves, quizás hasta un poco de bici.

21-11 al 20-12 Descanso

Y llegó la hora del gran descanso entre "temporadas". Aprovechando el nefasto tiempo que estaba previsto para la primera semana decidí que era un buen momento para parar y, de hecho, acerté de pleno: lleva 1 mes lloviendo prácticamente todos los días, así que como la idea era parar 4 semanas buenas pingas me ahorré.
Algunos datos de la temporada anterior recuperados de mi reloj de entrenamiento:
- La mayor parte de sesiones han sido corriendo, en bici habré salido 2 veces con él porque me parece redundante llevar otro aparato que sirve para prácticamente lo mismo que el cuentakilómetros. También he hecho varias sesiones sin reloj (para no "depender" de él) y ha habido entrenamientos en que la falta de batería me impedía utilizar el GPS (entre ellos algunos relativamente largos, como el de la vuelta a La Teyerona pasando por Prau Cimeru y subiendo por el camino
- 55h 26' 08" de ejercicio
- 485.46 km
- 57 sesiones

Ahora a resetear totales y a empezar de cero. Una nueva temporada. Nuevas metas y tal vez nuevos sueños... De momento me conformo con poder cerrar otra temporada sin lesiones :)