Semana 30 de mayo - 5 de junio

• Lunes: propiocepción, fuerza tren inferior y pliometría
• Martes: 56' Z3- Z2. 2 bloques de 4km a ritmos: 4' 31" y 4' 20"
• Miércoles: Pesas + gomas + lunges autocarga + sentadillas sumo sobrecarga + lunges sc + sentadillas ac + 3xserie (abd/lumb/planchas) + isométricos + jumping jacks + tijeras + burpees + sentadillas balón
• Jueves: 1h 10' Z2 (circuito de cuestas de Lada) 14km + paseo en bici (8km)
• Viernes: descanso activo (paseo fotográfico por el Valle de Samuño)
• Sábado 17'8km / 1h 49' por Les Fayes (La Nisal - Les Fayes - La Vallina - cuesta del gas - La Teyerona - bajada de las zetas - Prau Cimeru - cuesta del gas - El Acíu - Domingo Moro - El Cantil - Les Fayes - La Nisal)
• Domingo: 1h bici (Langreo - La Nisal - Les Fayes - El Cantil - Domingo Moro - carretera a El Acíu - Santo Emiliano - Langreo)

Semana de más volumen y algo de intensidad. Volvemos a tocar un poco la bici el domingo para hacer unos kilómetros sin sobrecargar.