- Lunes: estiramientos + fuerza tren inferior
- Martes: 30' de spinning
- Miércoles: pesas + gomas + lunges ac +sentadillas sumo sc + lunges sc + sentadillas ac + 3xserie (Abd/lumb/planchas) + isométricos + jumping jacks + tijeras + burpees + ejercicios de estabilidad con fitball
- Jueves: 46' Z2
- Viernes: descanso
- Sábado: 1h 35' trail (Les Fayes - La Vallina - Prau Cimeru - La Teyerona - El Acíu - Domingo Moro - Les Fayes)
- Domingo: descanso activo (paseo largo por Luarca
El martes para evitar arriesgar opté por el spinning, en una sesión muy calurosa que me llevó a perder bastante líquido. La vuelta fue bastante bien.
La próxima semana habrá que intentar recuperar la confianza antes de intentar aumentar volumen o intensidad.
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