27 de junio al 3 de julio

• Lunes: propiocepción + fuerza tren inferior
• Martes: 30' Z2 + técnica de carrera + 2 progresiones + 8' Z2
• Miércoles: pesas + gomas + 3xserie(abdominales/lumb/planchas) + lunges ac + sentadillas sumo sc + lunges sc + sentadillas ac + isométricos + burpees + jumping jacks + tijeras + estabilidad fitball
• Jueves: 54' Z2-3 (Langreo - Centro Comercial Valle del Nalón en El Entrego - Langreo + 1 vuelta al circuito del río en Sama)
• Viernes: descanso
• Sábado: 2h carrera por el monte (Lada - Les Fayes - La Vallina - Prau Cimeru - La Teyerona - El Acíu - Domingo Moro - Les Fayes - Lada)
• Domingo: 1h 17' de bici (Langreo - Gargantada - Carbayín Alto - Carbayín Bajo - Bendición - Gargantada - Langreo)

Vuelve la forma al corte inglés, el jueves subiendo a El Entrego tuve que contenerme porque me iba a ratos a ritmos inferiores a 4 min/km. El sábado buen entreno por el circuitín habitual.