Semana 21-27 de septiembre

• Lunes: descanso
• Martes: descanso
• Miércoles: pesas + 3xserie (abdominales/lumbares/planchas) + isométricos + burpees + lunges
• Jueves: 38' correr
• Viernes: descanso
• Sábado: 3h de carrera por el monte (Ciaño - Perallonga (por los caminos de la ladera oeste) - Mayáu Miguel - La Fresnosa - El Tendeyón - Senda de Los Molinos - La Nueva - Ciaño). Unos 17km
• Domingo: 2h 9' de bici (Langreo - El Entrego - La Invernal - Perabeles - La Colladiella - bajada hacia Urbiés hasta el bar - Parador del Cruce, según el IGN- Alto de La Mozqueta - La Fresnosa - La Nueva - Ciañu - Langreo). Casi 35km

Semana marcada por el descanso impuesto por las molestias. No obstante buen fin de semana, especialmente la salida en bici que hice a un ritmo bastante digno para la relativa dureza de los puertos ascendidos.

La semana que viene conviene estirar un poco la tirada larga y, si pudiera ser, reconocer el circuito a recorrer en la carrera del siguiente fin de semana. El nivel ciclístico probablemente baje.