Semana 4-10 de abril

• Lunes: propiocepción + pliometría + fuerza tren inferior
• Martes: 38' en Z2-3 + técnica de carrera + 3 progresiones de 60m
• Miércoles: pesas + gomas + lunges ac + sentadillas sumo sc + lunges sc + sentadillas ac + 3xserie (abd/lumb/planchas) + isométricos + burpees
• Jueves: 58' en Z2-3
• Viernes: descanso
• Sábado: 3h largas de trail 18km 975m de desnivel. (La Nueva - Senda de los Molinos - El Tendeyón - Cogollín - Cogollu - Alto de la Mozquita - Picu Les Cruces - Mayáu Miguel - La Fresnosa - El Tendeyón - Senda de los Molinos - La Nueva)
• Domingo: 15' de spinning para soltar pierna

Semana de mejora con las molestias del pie. Gran parte de la culpa el cambio de zapatilla de unas Pegasus por unas Cumulus que no inciden sobre la zona de molestias.