- Lunes: propiocepción
- Martes: 47' en Z2
- Miércoles: pesas + gomas + lunges + burpees + sentadillas sumo autocarga + sentadillas autocarga + 3xserie (abdominales/lumbares/planchas) + isométricos + burpees
- Jueves: 53' Z3-Z2
- Viernes: descanso
- Sábado: 2 vueltas a Domingo Moro, haciendo récord personal en la segunda de 45' 11"
- Domingo: descanso
Semana de poco volumen aunque no exenta de cierta intensidad. Tras la frustración que me produjo el pobre rendimiento en la Kangas Mountain intenté identificar los factores causantes llegando a la conclusión de que las zapatillas utilizadas podrían tener parte de culpa, más por su rigidez que por su peso. Por eso, el sábado fui a dar 2 vueltas al circuito de Domingo Moro dejando el coche en Les Fayes. La primera vuelta la di con mis zapatillas habituales de carreras y la segunda con las de entrenamiento. Las sensaciones fueron de mayor ligereza en la segunda vuelta, me era más sencillo correr, más fácil levantar el pie del suelo, más fácil acercar el talón al glúteo... Además, por si eso fuera poco, siendo la segunda vuelta logré hacer mi mejor tiempo en el circuito (1' 40" menos que el mejor registro anterior) y eso teniendo en cuenta que, además de no estar cien por cien fresco, había una cantidad de barro como nunca había visto en ese recorrido, que dificultaba la carrera en gran medida.
Conclusión: ojalá se trate del principal factor limitante del rendimiento pero, si decido seguir usándolas en carreras, al menos debería entrenar alguna vez con ellas para estar más adaptado.
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