Semana 4-10 de enero de 2016

• Lunes: propiocepción
• Martes: 34' corriendo + 4x600 Z4 + 10' trotando hasta casa
• Miércoles: 15' spinning + pesas + 3xserie (abd/lumbares/planchas) + isométricos + lunges con carga
• Jueves: 1h corriendo en Z2
• Viernes: descanso
• Sábado: 1h30' de bici (Langreo - Laviana - Langreo)
• Domingo: III Castañeru Montés

Semana condicionada por la participación en la carrera del Castañeru Montés. por lo que el fin de semana se invirtieron los entrenos (normalmente correr-bici y esta vez bici-correr). La carrera estuvo muy bien, aunque creo que podría haberme esforzado un poco más.

La semana que viene debería ser similar a ésta. Quizás aumentando el volumen.