- Lunes: 10' de bici estática
- Martes: 30' de rodaje suave + 20' de fartlek por Lada + 10' trotando hasta casa
- Miércoles: 24' de spinning + propiocepción
- Jueves: San Silvestre de Laviana (4km) + San Silvestre de Nembra (6km trail)
- Viernes: 2h de bici (Langreo - Llorío - Langreo) 40km
- Sábado: 2h 15' de correr por el monte (Cardiñuezu - Mina a cielo abierto de La Mozquita - La Teyera - El Cabu - Cogollu - vuelta por el mismo itinerario con pequeñas variantes)
- Domingo: 15' 30" de bici estática + pesas + 3xserie (abd/lumb/planchas)
El lunes ligero para recuperar de la caminata del día anterior, las dos San Silvestres del jueves muy bien, sobre todo especialmente graciosa la de Nembra, que pude compartir con gran parte del equipo (mascota inclusive).
La carrera del sábado para preparar el Castañeru Montés, con un poco más de desnivel y distancia y sensaciones buenas para la época del año en que estamos.
La semana que viene vendrá marcada por la participación el domingo en el Castañeru Montés. A ver qué tal va.
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