- Lunes: propiocepción
- Martes: pesas
- Miércoles: 1h 15' de caminar + 3xserie de abdominales/lumbares/planchas + isométricos
- Jueves: 2h 30' de bici (Langreo - La Chalana - Langreo por el paseo del río)
- Viernes: correr 30'
- Sábado: 4h en bici (70km) Langreo - Laviana - La Collaona - Cabañaquinta - Ujo - Mieres - San Tirso - Langreo.
- Domingo: 48' caminando en ayunas
Primera carrera tras el esguince. Sensaciones regulares, sobre todo en cuesta arriba. No obstante el físico aguanta un mínimo de forma, cosa que mola después de estas semanas.
La semana que viene debiera ser parecida, aunque me encantaría incluir una rutina montañera :)
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