Semana 22-28 de junio

• Lunes: propiocepción
• Martes: 1h caminando + pesas
• Miércoles: 3xserie de abdominales/lumbares/planchas + Isométricos
• Jueves: paseo en bici con Adri
• Viernes: 3h de bici (unos 52km: Langreo - Sotrondio - Colladiella - Turón - Figaredo - Mieres - Santo Emiliano - Langreo)
• Sábado; 15' de bici estática en ayunas
• Domingo: Excursión por Picos de Europa (Pandecarmen - Vegarredonda - Mirador de Ordiales - Cotalba - Vegarredonda - Pandecarmen) unas 7h

Esta semana ha terminado por ser bastante fuerte. Adelanté la bici del sábado al viernes para descansar antes de la excursión del domingo e iba a hacer algo más largo pero fue todo un acierto recortar los planes porque acabando de subir Santo Emiliano tuve que parar un par de veces con calambres. Por su parte la subida a la Colladiella, pese a su dureza, no se me atragantó especialmente aunque sospecho que fue porque al tener sólo 2 platos me cuesta menos (psicológicamente) usar el plato pequeño y esto me permitió no ir clavado.

La excursión del domingo fue extraña: tras dormir durante 3h me levanté temprano para nada (la compañía llegaría tarde). Luego a conducir hasta Lagos de Covadonga y nada más salir ya hacía un calor agobiante que nos acompañaría durante toda la jornada. La subida al mirador fue razonablemente rápida. Ahí estuvimos parados bastante tiempo. Para la subida al Cotalba no fui por el camino más sencillo sino que trepé un poco (no así en la bajada). El descenso fue bastante duro, creo que no tanto por la excursión en sí como por el calor. De hecho se me agotaron los 2L de agua que llevaba bajando hacia Vegarredonda y al llegar a la fuente y volver a beber (además un agua fresquísima) fue como volver a la vida :) La conversación volvió a resurgir.

Como dato anecdótico, en el último tramo entró la niebla y la bajada desde la Vega de la Piedra se tornó inusualmente bella (qué bien suena ¿eh?).

Para bajar con el coche estaba un poco peligroso con la carretera mojada, poca visibilidad y muchísimas vacas transitando por la carretera en dirección descendente.

La semana que viene la idea es recuperar lo mejor posible e intentar alargar la tirada larga en bici para acercarnos un paso más al reto que tengo pensado afrontar próximamente.