- Lunes: 2h 30' de bici (Langreo - Laviana - El Condado (hasta aquí por el paseo/caminos) - Comillera (carretera nueva) - El Condado - Laviana (carretera vieja) - Langreo (paseo/caminos)
- Martes: propiocepción
- Miércoles: correr 40' + técnica de carrera
- Jueves: 3xserie de abdominales/lumbares/planchas (planchas sólo 2 series)
- Viernes: descanso
- Sábado: 1h 9' de bici (Ciaño - El Cadavíu - Cardiñuezu - Mina a cielo abierto de La Mozquita - carretera a El Cabo - Santo Emiliano - Langreo)
- Domingo: 1h 54' de correr por el monte (Ciaño - El Navaliego - La Perallonga - Mayáu Miguel - Pico Payal -898m-, retorno por el mismo recorrido). 14km. 700m de desnivel
Semana de machacarse un poco aprovechando las vacaciones de Semana Santa. El lunes con la bici quizás me pasé un poco.
En general buenas sensaciones y muy especialmente en la salida de montaña en la que esperaba acabar cascado por falta de preparación y no fue así sino más bien al contrario, resuelta la salida con solvencia. La bici del sábado es un buen tiempo para un recorrido que habitualmente me lleva más bien 1h 15'.
La próxima semana la idea es que sea un poco floja para recuperar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario