Semana del 7-13 de junio

• Lunes: correr 45' entre la pista de Sama y la de Lada + propiocepción
• Martes: pesas
• Miércoles: serie de abdominales, lumbares y planchas (+paseo La Felguera - Sama i/v) 
• Jueves: caminata 1h + pesas
• Viernes: caminata 1h
• Sábado: descanso
• Domingo: 1h de bici (La Felguera - Lada - La Nisal - Les Fayes - Mina a cielo abierto de El Cantil - Domingo Moro - Sto. Emiliano - La Felguera) y 1h 30' de caminata (La Nisal - Les Fayes - La Vallina i/v)

Terminé la semana anterior con molestias en el aquiles, por lo que decidí que esta semana sería más tranquila. Se ve que el incremento brusco de volumen fue una mala idea, pese a que al ser sólo caminar, pensaba que sería capaz de absorber dicha carga extra. Al final, lo de siempre, refugiarse en caminar, monte y/o bici para evitar la sobrecarga.

También pueden haber influido las viejas Asics Gel Supremacy (2??) ya que, una vez abandonadas hacia la mitad de la semana las molestias han ido remitiendo.

Para esta semana espero ir recuperando con una carrera corta y una sesión de bicicleta, más los habituales complementos de caminar y gimnasio.