Semana 11-17 de mayo

• Lunes: propiocepción
• Martes: 1h 10' caminando + pesas
• Miércoles: 46' corriendo con cuestas (fartlek)
• Jueves: descanso
• Viernes: 1 serie de abdominales/lumbares/planchas
• Sábado: 3h 11' de carrera por montaña (Cardiñuezu - Mina Mozquita - La Teyera - El Cabu - Pico Polio - rodeo para hacer desnivel y desde La Violar retorno por el mismo recorrido).
• Domingo: 2h 45' de bici (Langreo - Laviana - Rioseco - Laviana - Langreo)

Tal y como estaba planificado, esta semana supuso un aumento de intensidad, sobre todo el en la carrera del miércoles. 

El sábado la ruta se alargó un poco más de la cuenta, pero tampoco estuvo mal. De hecho me salieron varias cuestas subiendo sin asfixiarme, cosa que siempre agrada :) Como comentario anecdótico, me desperté antes de las 6 y hacia las 6 y media ya estaba corriendo. Esperaba tener que hacer algo de recorrido con el frontal pero no fue necesario y, de hecho, lo dejé en el coche. Como comentario positivo me encanta haber tenido la fuerza de voluntad necesaria para levantarme a esa hora. Como comentario negativo, me costó un poco arrancar y luego estuve todo el día muy cansado por la falta de sueño.

Para la semana que viene intentaré bajar un poco el volumen y, aproximadamente, mantener la intensidad.